早いものでR6年も残り1ヶ月となりました。

今年の冬は例年より暖かい印象ですが、これからさらに冷え込む可能性があります。

寒くなると運動不足や水分不足となりがちです。
また血管が収縮し血流が悪くなったり血圧が上昇し健康面で心配事が増える時期でもあります。

その反面、運動をすることで基礎代謝が高まりやすく肥満を解消しやすい時期とも言われています。

冬季に運動をする工夫として
・十分防寒対策をする（首まわりを忘れず）
・気温が比較的高めな時間帯で行う
・汗をしっかり拭き取る
・水分を意識的に摂る
・ウォーミングアップを行い身体が壊れにくい状態で行う
といったものが挙げられますので、参考にしてみてください。

今年の疲れや痛みは今年のうちにケアを…
湯澤整体をよろしくお願いいたします。