前回は円背姿勢について3回に分けてお伝えしました。
今回は「理想的な姿勢」についてお話をさせていただきます。

皆様は普段自分がどのような姿勢をしているか意識したことはありますか？
姿勢が崩れていると、肩こり、腰痛、呼吸のしにくさを引き起こす原因になります。さらに注意しなければならないのは同じ姿勢で固まってしまうことです。

理想的な姿勢とは、簡潔に言うと「バランスが取れて疲労しにくい、心理的にも安定し綺麗に見える姿勢」と表現されます。
理想的な姿勢の指標を写真で紹介しますので、姿勢を意識する上で参考にしてみてください。